日本人の平均睡眠時間は7時間程なのですが、実際必要な睡眠時間というのは人によって違います。
日本人の平均睡眠時間は7時間程なのですが、実際必要な睡眠時間というのは人によって違います。
これらが当てはまる方は、睡眠は足りている証拠です。
しかし、そうでない場合は、睡眠が足りていない可能性が高いのです。
睡眠不足は、心身の不調に繋がります。さらに長期間睡眠が足りていないと、だんだん解消することも難しくなってきてしまいます。
睡眠を見直すことは、同時に生活を見直すきっかけになります。
日々の生活・仕事のパフォーマンスを上げる為にも、睡眠の大切さを知り、気持ちの良い毎日をおくれるようにしましょう。
毎日の睡眠は、疲れた体を修復し、筋肉や内臓を休める大切な時間。
深い眠りがしっかり取れることで、翌朝の目覚めやパフォーマンスが大きく変わります。
脳は睡眠中に、感情やストレスを整理します。
ぐっすり眠ることで、イライラや不安が和らぎ、ポジティブな気持ちで一日をスタートできます。
肌のターンオーバー、ホルモンバランス、免疫力。
すべては質の高い睡眠から始まります。
エステやサプリよりも、まずは「眠り」を見直してみませんか?
慢性的な寝不足は、肥満・高血圧・糖尿病・うつなど、あらゆる病気のリスクを高める原因に。
毎日の眠りをおろそかにすると、未来の健康を失うことも。
どんなに忙しくても、布団や枕を変えるだけで睡眠の質は大きく改善されます。
自分の体に合った寝具は、あなたの眠りをもっと深く、もっと豊かにしてくれます。